0 الكتف ( Shoulder )

التسميات:
window-internet for blogger tutorial
انت تقرأ .. » الرئيسية » , » الكتف ( Shoulder )




- العضله الاماميه الداليه ( Front Deltoid )


رفرفه امامى بالكابل



رفرفه امامى دمبل ون هاند



رفرفه امامى دمبل 2 هاند



بار امامى



و فيه تمرين كمان اللى هو 1 هاند ضغط امامى

معلش ماعرفتش اجيبله صوره

- العضله الجانبيه ( Middle )

دمبل امامى دوران بتاع ارنولد



جهاز جانبى



رفرفه جانبى على دكه البنش مايل



دمبل ضغط جانبى




رفرفه جانبى جالس



ولا اعرفها القطه دى

رفرفه جانى واقف




رفرفه جانى كابل



- العضله الخلفيه ( Rear )

خلفى دمبل



كابل فردى



كابل زوجى



دمبل على دكة البنش مايل



بار خلفى هو بيشغل الجانبى بنسبه اكبر من الخلفى

Sharing Widget bychamelcool
هل اعجبك هذا الموضوع ؟
تعليقات الفايسبوك :

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
 
تعريب وتطوير نافذة على الأنترنيت
تابعنا عبر twitter - تابعنا عبر facebook - اشترك عبر خدمة RSS - اشترك عبر البريد الالكتروني