0 أخير.. إسقاط التهمة عن سعد لمجرد

أسقطت امرأة أميركية من بروكلين الاتهامات، التي وجهتها إلى النجم المغربي سعد لمجرد بالضرب والاعتداء الجنسي عليها أثناء رحلة سياحية إلى نيويورك في عام 2010، بحسب محاميها.

0 معلومات عن مكمل muscle juice لزيادة الوزن

  

الشركة

Ultimate Nutrition

((Muscle Juice )) أن هذا المكمل من أكثر المنتجات مبيعا في السوق اليوم حيث أنه يحتوي علي 55 غراما من البروتين وهذا المنتج مستخلصا من 

(عزل بروتين مصل اللبن، مصل اللبن تركز البروتين، كزينات الكالسيوم، وبياض البيض) .

أن المسحوق البروتين الموجود بداخل ((Muscle Juice )) يقلل الاخراج من البروتينات بنسبة بطيئة لمدة 6 ساعات ليتم تغذية العضلات باستمرار .

0 كيف احصل على وزن مثالي سريعا بسرعه

أ.د.أحمد سالم باهمام

ظهرت دراسة حديثة عن علاقة نقص النوم بزيادة الوزن أجراها باحثون في جامعة ابسالا بالسويد ونشرت في مجلةJournal of Clinical Endocrinology and ****bolism وقد تابعت وسائل الإعلام المختلفة نتائج الدراسة باهتمام لأن السمنة وزيادة الوزن أصبحت داء العصر. لذلك رأيت أن أناقش اليوم موضوع علاقة النوم بزيادة الوزن. في الدراسة الجديدة، راقب الباحثون في جامعة أبسالا تأثير نقص النوم على منطقة في المخ مسئولة عن زيادة الشهية. حيث راقب الباحثون نشاط المنطقة المخصصة لزيادة الشهية في المخ عند 12 متطوعا باستخدام أشعة الرنين المغناطيسي خلال عرض صور أطعمة مختلفة على المتطوعين بعد نوم طبيعي وقارنوا ذلك بعد حرمانهم من النوم لليلة واحدة. ولاحظ الباحثون أن الحرمان من النوم لليلة واحدة زاد نشاط المركز الذي يزيد الشهية في المخ بشكل كبير مما يدعم الأبحاث السابقة التي ربطت بين نقصان النوم أو السهر وزيادة
style="color: black;">الشهية والوزن. فقد أظهرت أكثر من دراسة سابقة أن نقص النوم قد يكون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة، وكما نعلم أن كثيرا من الأشخاص لا يحصلون على ساعات نوم كافية بسبب ضغوط الحياة والمدنية الحديثة.
وقد أظهرت أكثر من دراسة محلية كذلك أن معدل السمنة في بلادنا في ازدياد مطّرد خلال السنوات الأخيرة بسبب كثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول، ولكن هل يمكن أن يكون نقص النوم أحد هذه التغيرات كذلك؟ ومن المعلوم أن السمنة أحد أهم مسببات المشكلات الصحية المختلفة؛ لذلك يعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة.
ويبدو من الدراسات التي أجريت في مجتمعنا أن هناك نقصًا في عدد ساعات النوم لدى الكثير من الأشخاص بسبب عادة السهر التي أصبحت شائعة في المجتمع. ويبدو أن نقص النوم له تأثيرات سلبية في الصحة بصفة عامة. فقد نشر بحث سابق لمجموعة من الباحثين من جامعة لندن على عينة تكونت من أكثر من 17000 طالب جامعي تراوحت أعمارهم بين 17 و30 سنة في 24 دولة أن 63 في المئة ناموا من 7 إلى 8 ساعات في اليوم، و21 في المئة ناموا أقل من 6 ساعات، وأن 16 في المئة ناموا أكثر من 8 ساعات. وكانت المشكلات الصحية بصفة عامة أكثر عند الذين ناموا أقل من 6 ساعات. لذلك يبدو أن هناك ارتباطًا بين مدة النوم والصحة بصفة عامة، ومن هذه الأمور الصحية ارتباط قصر مدة النوم بزيادة الوزن.
وأظهرت دراسة أخرى أجريت على نحو 100 شخص في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها في مجلة حوليات الطب الباطني وجود ارتباط بين نقص النوم وزيادة الوزن. وحديثًا كذلك أظهرت الدراسات وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والأكل. وهذان الهرمونان هما ليبتين (Leptin) وغريلين (Ghrelin). فزيادة الهرمون الأول يؤدي إلى نقص الشهية، وزيادة الهرمون الثاني يؤدي إلى الجوع أو زيادة الشهية والأكل. ونقص النوم يؤدي إلى نقص هرمون الليبتين الذي يسبب الشبع وزيادة هرمون الغريلين الذي يسبب الجوع.
أي أن نقص النوم قد يؤدي فسيولوجياً إلى زيادة الوزن بسبب زيادة الشهية. وأظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس العام الماضي، أن 90 في المئة من طلاب الثانوية ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم و19 في المئة ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوية يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا كان 8.5 أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات.
في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8 ضعف للذين ينامون 5 إلى 7 ساعات و1.3 للذين ينامون 7 إلى8 ساعات. وقد تكون هناك أسباب أخرى تربط نقص النوم بزيادة الوزن منها على سبيل المثال أن الذين يسهرون في العادة يكونون من النوع الخامل وهم الذين يسهرون لمشاهدة التلفزيون أو لأداء عمل مكتبي، وهذا النوع من النشاط يصاحب عادة بالأكل، وعادة الأكل غير الصحي المحتوي على سعرات حرارية عالية، أي أنه يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
كون عدم الحصول على نوم كاف أصبح مشكلة متنامية في مختلف المجتمعات ومنها المجتمع السعودي، فإن ذلك قد يعرض العامة كباراً وصغاراً إلى خطر زيادة الوزن والسمنة على المدى الطويل. لذلك من المهم الحصول على نوم مناسب كل ليلة للحفاظ على وزن سليم وصحة مستقرة وبمعنى آخر إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مناسب.

0 اجمل واروع معلومات عن الحب وانواعة واسمائة

الحب، الغرام، الهوى، العشق، الوجد. سمه كما شئت. إنه شعور يجعلنا نشعر بسعادة غامرة تجاه من نحب، وأحياناً الحزن واللوعة والحنين، والشوق والتوق.
عندما نحب، كثيراً ما نجد أنفسنا نهتم بأمر من نحب، ينشغل بالنا فيهم، نرغب بقضاء الوقت بصحبتهم، حتى لو كان ذلك صعباً. نفكر بهم ونتخيلهم. نرغب أن نرعاهم، أن

0 علامات الحب الحقيقي - كيف أعرف اذا كنت احب حب حقيقي؟

هناك العديد من انواع الحب ولا يوجد طريقة واحده لمعرفة اذا كان هذا الاحساس حب حقيقى او مجرد افتنان بالشخص الاخر ولسيما اذا كنت تراقب نفسك وتصرفاتك وأسلوبك فى التعامل مع الشخص الذى تحبة فأتبع الخطوات التالية لمعرفة حقيقه شعورك هل هو حب؟ ام مجرد أعجاب.

0 سؤال : هل التسامح فى الحب يعتبر ضعف

اريد ان اطرح سؤال
و هو هل التسامح فى الحب يعتبر ضعف او تقليل من قيمه الشخص المحب؟
ارجو قرائه الموضوع اولاً

0 ابحث عن حبيب كلمه تمر الى خيال كل بنت وكل امرأه

فتسأل نفسها عن ماذا ابحث هل ابحث عن رجل وسيم كى اتفاخر به امام صديقاتى ام ابحث عن غنى حتى يسهل على شراء الحب من االغير فى حين انشغاله بالبحث عن المال ليرضينى
كل ما تخيلته الى زوال فلا الوسيم يظل وسيما ولا الثرى يظل على حاله
ولكن ابحثى عن شخص تجدى بينك وبينه لغه لن يفهمها احد فى الحياه الا انتم

0 ما معني الحب الحقيقي ؟

الحب الحقيقي!!!هو ان تزرع في طريق من تحبهم ورده حمراء وتزرع في خيالهم حكايه جميله وتزرع في قلوبهم نبضات صادقه ثم لاتنظر المقابل

0 نصائح لعلاقة عاطفية صحيحة..الحب الحقيقي

نصائح لعلاقة عاطفية صحيحة..الحب الحقيقيالاتصال يعني المشاركة الكثير من الأشخاص يهبون لنصيحتك عند معرفتهم بأنك بصدد إنشاء علاقة مع شخص ما، هذا الأمر من شأنه أن يخلق بعض الخلط في تفكيرك.

لذلك ينصحك علماء النفس بالإصغاء اكثر لنداء عقلك لأنك اكثر شخص بإمكانه أن يحكم على صحة سير الأمور في العلاقة لأنك على اتصال مباشر بما يحدث.

0 الحب ام الكرامة ايهما تختار

بسم الله الرحمن الرحيم
الحب هو اسمى المشاعر التى خلقها الله بداخلنا فهو الذى يحركنا ويدفعنا للامام هو الذى يجعلنا نشعر بادميتنا هو الذى يخلق لدينا الشعور الجامح بالانتصار او الانكسار بالحزن او بالفرح حب الله ورسوله هو الذى يجعلنا نقبل على طاعته وندافع عن شرعه ومنهاجه

0 ابيات شعر عن الحب والرومانسيه -اشعـار رومانسيه قصـيره رووعه

عــنــدمــا يــغــمــرنــي شــخــص بــأخــلاقــه وطــيــب أفــعــالــه فــانــي أقــف "حــائــرا" بــيــن الــصــمــت والــكــلام ، ســأخــتــار "الــكــلام"

0 كيف يتم تحديد سعر النقرة في اعلانات جوجل أدسنس how adsense calculate cpc

إن كنت مهتما بالربح من اعلانات جوجل أدسنس ، فهذه ستكون أكثر تدوينة تشويقا ستقرأها في حياتك !

0 أغلى الكلمات العربية في جوجل أدسنس بين يديك highest paying arabic keywords

أعرف انك تصادف تقريبا في كل مدونة ، في كل قسم في كل مكان تكتب فيه مواضيع عن جوجل أدسنس هذه الجملة :

0 أساليب العناية بالبشرة في الشتاء.نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

التحدّي الأول يكمن في مضاعفة احتمال جفاف البشرة، التي يمكن التخلّص منها من خلال تقشير البشرة بمكونات تزيل الخلايا الميّتة عن سطح الجلد، وترطبّه في الوقت نفسه، وهي بمثابة خطوة تحضيريّة ووقائيّة للبرودة. وهنا ننصحك أن

0 اروع وصفة فرنسية للحصول على بشرة ناعمة ونقية.وصفة فرنسية للحصول على بشرة نقية وصافية

0 طريقة تبييض الاسنان طبيعيا.خلطة مضمونة ومجربة للحصول على أسنان بيضاء تجنن

0 فوائد الكافيين للبشرة.ماهي اهمية الكافيين لبشرتك؟.خلطات ووصفات من البن لبشرة صافية

خبر سعيد جداً لمحبات ومدمنات القهوة في كل مكان، فمن منا لا تعشق أن تستيقظ في الصباح الباكر لتحتسي قهوتها المفضلة سواء كانت القهوة العربية، الكابتشينو الشهي، أو حتى الكافيه لاتيه بنكهاته المختلفة؟. بالطبع سمعتِ الكثير من التقارير التي تفيد بأن الإكثار من مشروبِك المفضل خطر، ولكننا اليوم

0 أقنعة لجمال البشرة الجافة

1- قناع عسل النحل بالكاموميل :
من أشهر أقنعة الأعشاب المستخدمة لتجميل البشرة الجافة قناع أعشاب الكاموميل بعسل النحل و الذى يتم عمله بإحضار ملعقتين من الردة و ثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل و ملعقتين من عسل النحل و مزج كل المكونات السابقة و عمل دهان يشبه الكريم يتم وضعه على الوجه و العنق بقطعة من القماش المبللة بنقيع

0 انخفاض ضغط الدم.. أسباب وحلول

يكثر الحديث دائما عن ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وأعراضه وسبل الوقاية منه،
بينما لا يحظى انخفاض ضغط الدم بهذا الاهتمام، مع أنه يشكل مشكلة يعاني منها أيضا الكثير من الأشخاص.
وتساعد بعض الإجراءات على التعامل مع المشكلة وتقليل أعراضها.

ويشير طبيب القلب الألماني ديتر كلاوس إلى أن أعراض انخفاض ضغط الدم تشمل تغير المزاج
والشعور بالغثيان والإصابة باضطرابات في التركيز، كما يمكن أن تصل إلى الإصابة بدوار وفقدان الوعي.

0 الطريقه السحريه لفتح حساب ادسنس في خلال ساعتين بدون موقع

السلام عليكم اخواني و اخواتي الاعزاء

قبل اي شئ احب اوضح ما دفعني لنشر هذا الموضوع هي اني تعبت كتير و حاولت اكتر من 30 مره بجميع الطرق عشان افتح حساب في ادسنس و كان كل مره اقابل بالرفض و كنت قد يأست لولا فضل الله كانت الموافقه علي حسابي

و اعتمد اني ادل اخواني الي لم يحالفهم الحظ مع ادسنس و اليكم الطريقه السحريه لفتح حساب ادسنس في ساعتين باذن الله