يتكون الجدول من جزئين كل جزء ثلاثة أيام. الجزء الأول لتمارين الحديد
(السبت – الأثنين – الأربعاء) والجزء الثاني لتمارين الكارديو (الأحد –
الثلاثاء – الخميس). كل تمرين يلعب عدد 2 جولة وكل جولة 20 تكرار. الجزء
الأول “تمارين الحديد” تلعب على قسمين. القسم الأول جدول تمارينه تختلف عن
جدول تمارين القسم الثاني. بما معناه، تمارين يوم السبت (القسم الأول)
تختلف عن
إظهار الرسائل ذات التسميات جدول التمارين. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات جدول التمارين. إظهار كافة الرسائل
0 جدول تمارين اللياقة و الرشاقة – الجزء الثاني
التسميات: جدول التمارين
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)